Особенность реформера - это наличие подвижной каретки. На ней можно имитировать ходьбу, приседания и даже прыжки. При этом отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. Это особенно актуально, если уже есть патологические процессы, такие как протрузии, грыжи, остеопороз. На реформере можно эффективно работать со стопами, с коленными и тазобедренными суставами, плечевым поясом. Также есть большой репертуар упражнений для позвоночника с сочетанием разных плоскостей.
Движения каретки помогают в укреплении мышц живота. Например, в некоторых упражнениях силой мышц центра приходится удерживать части тренажёра на месте.

Стол-трапеция подходит как для восстановления и мягких практик, так и для сложных интеграций и вызовов телу. Его просторная горизонтальная поверхность помогает отстроить нейтраль, найти опору в таз, грудную клетку и стопы. Руки и ноги можно расположить на перекладинах и в петлях, которые закреплены на пружинах. В зависимости от задачи можно увеличивать или уменьшать натяжение пружин. Это позволяет двигать суставы рук и ног под контролем и в заданной траектории. Вы будете развивать гибкость, найдя свою безопасную амплитуду движений и исключая повреждение связок. Также пружины дают поддержку для сложных движений. Например, при полном сгибании позвоночника они помогают замедлиться, ощутить все детали движения и аккуратно их скорректировать. На столе-трапеции есть вертикальные стойки и меховые петли для ног. Всё это можно использовать для различных висов, укрепления мышц рук и развития координации и силы. Возможность висеть вниз головой и выполнять при этом разные движения - это бонус студийного оборудования пилатес.

Упражнения на стуле за счёт раздельных педалей помогают двигаться асимметрично. Улучшать опору в стопы, выравнивание ног, баланс. Есть множество упражнений в положении стоя, где педали помогают организовать в пространстве суставы ног без перегрузки связочного аппарата. А ведь без навыка эффективной опоры в ноги невозможно выстроить идеальную осанку. Также на стуле можно проработать область лопаток, улучшая их стабильность. Если мышцы этой зоны работают неоптимально, то возможно чрезмерное напряжение в шее и грудном отделе.

Бочка и корректор позвоночника обладают округлой формой, которая создаёт поддержку для спины и помогает улучшить артикуляцию позвоночника в сгибании, разгибании и боковых
наклонах.
В упражнениях вы медленно раскручиваетесь по этой поверхности, укладывая позвонок за позвонком, тем самым улучшая гибкость спины и укрепляя глубокие мышцы.